Để việc nuôi dạy, chăm sóc trẻ đạt hiệu quả cao thì việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ là vô cùng cần thiết và đóng vai trò rất quan trọng. Bởi việc nâng cao sức đề kháng sẽ giúp cho trẻ khỏe mạnh hơn, nhanh nhẹn hơn, qua đó giúp trẻ phòng bệnh tốt hơn. Để có thể làm được việc này, bên cạnh những yếu tố như cách chăm sóc thì chế độ dinh dưỡng cũng góp một vị trí đặc biệt trong việc giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Sau đây sẽ là 4 loại thực phẩm giúp trẻ tăng cường sức đề kháng được rất nhiều bậc cha mẹ sử dụng.
Thịt nạc
>>> Đọc thêm: Tăng sức đề kháng cho trẻ là cách phòng ngừa bệnh tốt nhất
Các loại thịt nạc như thịt lợn, thịt bò, thịt gà,… đều có tác dụng cung cấp và tạo ra một nguồn năng lượng dồi dào, lại giúp trẻ hạn chế được tình trạng béo phì. Trong các loại thịt nạc có chứa một lượng lớn protein, một thành phần quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Bên cạnh protein, kẽm có chứa trong các loại thịt nạc cũng có tác dụng rất hiệu quả trong việc hỗ trợ các tế bào bạch cầu của cơ thể chống lại sự nhiễm trùng, hỗ trợ hệ miễn dịch của trẻ phát triển.
Rau xanh
Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, rau cải, bông cải xanh,… luôn rất giàu vitamin và chất xơ. Những dưỡng chất này đặc biệt cần thiết đối với sự phát triển tự nhiên của trẻ. Việc sử dụng rau xanh trong bữa ăn không chỉ giúp thay đổi thực đơn linh hoạt cho trẻ, mà nó còn giúp trẻ đề kháng với bệnh tật rất hiệu quả.
Sữa chua
Trong sữa chua có chứa rất nhiều vi khuẩn tốt, đặc biệt là probiotic – một loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Chúng được chứng minh là giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ trong việc phòng chống các bệnh như nhiễm trùng tai, viêm họng hoặc cảm lạnh. Việc cho trẻ sử dụng sữa chua hằng ngày với một liều lượng phù hợp sẽ có tác dụng rất tốt trong việc nâng cao sức đề kháng cho trẻ, hỗ trợ hệ tiêu hóa vận hành tốt, giúp trẻ ăn ngon.
Khoai lang
Hầu như có rất ít người biết đến tác dụng tuyệt vời của khoai lang trong việc giúp trẻ phòng bệnh và nâng cao sức đề kháng, nhưng thực sự nó là một loại thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe của trẻ. Khoai lang có chứa rất nhiều tinh bột – loại chất quan trọng trong việc tạo ra năng lượng hoạt động cho cơ thể. Với vị ngọt tự nhiên, khoai lang sẽ rất dễ dàng chế biến thành những món ăn vừa ngon, hấp dẫn lại giúp bảo vệ sức khỏe cho bé.
Bên cạnh các loại thực phẩm nêu trên, các bậc phụ huynh hoàn toàn có thể yên tâm phối hợp sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng sức đề kháng cho trẻ. Có thể kể đến như các sản phẩm Immukid của dược phẩm Kim Long hiện đang rất được tin dùng.
Nguồn: Tổng hợp
