Trẻ em với hệ miễn dịch và sức đề kháng yếu sẽ dễ dàng bị các vi khuẩn bên ngoài tấn công gây bệnh. Để trẻ phát triển khỏe mạnh, thông minh thì cha mẹ cần quan tâm tới việc tăng cường sức đề kháng cho trẻ từ bên trong bằng cách bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng. 4 loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp cha mẹ tăng cường sức đề kháng cho trẻ.
>>> Đọc thêm: 4 Loại Thực Phẩm Giúp Trẻ Tăng Cường Sức Đề Kháng
Tỏi
Ngoài việc là một loại gia vị thường thấy trong nhà bếp của các mẹ, tỏi còn là một loại thuốc kháng sinh mạnh, an toàn cho sức khỏe. Với đặc tính kháng virus và vi khuẩn cực mạnh, tỏi sẽ giúp kích thích tế bào miễn dịch và làm tăng nhanh quá trình sản xuất kháng thể, giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật. Bổ sung thêm tỏi vào các bữa ăn của trẻ là một cách tốt giúp trẻ tăng cường sức đề kháng và chống lại các loại vi khuẩn, virus.
Các loại củ, quả sáng màu
Các loại củ, quả sáng màu như cà rốt, đu đủ, bí ngô, cà chua, xoài, đào, khoai lang,… là nguồn cung cấp beta carotene tuyệt vời cho cơ thể bé. Những beta carotene này sẽ chuyển hóa thành vitamin A, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng để phát triển khỏe mạnh.
Các loại rau có màu xanh đậm
Những loại rau với lá màu xanh đậm như cải xoong, rau dền, rau ngót, súp lơ,… rất giàu dưỡng chất, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng cơ thể. Đặc biệt, chất sắt quan trọng có trong các loại rau củ này sẽ giúp sản xuất tế bào máu trắng và kháng thể, giúp cơ thể chống lại các bệnh tật. Không phải đứa trẻ nào cũng thích ăn rau vì vậy, các mẹ cần thay đổi cách chế biến để món rau trở nên hấp dẫn hơn.
Nghệ
Củ nghệ với nhiều hoạt chất circumin có hiệu quả tuyệt vời trong việc nâng cao sức đề kháng của cơ thể và điều trị ung thư. Bổ sung thêm nghệ vào bữa ăn của trẻ sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ em và phòn ngừa được các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm,… Các mẹ có thể cho thêm một chút nghệ vào bữa ăn của trẻ để tăng màu sắc, tăng dinh dưỡng mà trẻ cũng dễ ăn.
Khoai lang rất cần để nâng cao sức đề kháng cho trẻ
Hầu như rất ít người biết đến tác dụng phòng ngừa bệnh tật, nâng cao sức đề kháng của loại thực phẩm quen thuộc này, nhưng sự thật là trong khoai lang là thực phẩm đồi dào năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa, chứa nhiều các dưỡng chất như tinh bột Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ một cách tốt nhất, trong chế độ ăn hàng ngày, các bạn cần cho trẻ ăn các món ăn được chế biến từ khoai lang như canh khoai lang, thái nhỏ khoai lang nấu cháo, bánh khoai lang,… với vị ngọt ngon tự nhiên, đây sẽ là những món ăn kích thích khẩu vị các bé rất hiệu quả đồng thời góp phần chăm sóc, bảo vệ sức khỏe các bé nữa đấy.
Nguồn: Sưu tầm từ Internet
Phụ huynh có thể xem thêm sản phẩm của Immukid để tăng cường sức đề kháng cho trẻ
